莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝菠萝去皮，汁的做法才可以连皮食用
。及功建议喝3天 ，莲藕菠萝去皮，菠萝停1天
。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功宜迅速饮用 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法切块 ，及功

否则会氧化变黑
。菠萝 【做法】     1
、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【做法】
    1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕表面刷洗干净  、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），简介
 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。