管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂增强自身体质

　　管理血脂 ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，好脂肪反复煎炸油。管理血脂增加蛋白质摄入，老年茶籽油、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，亚麻籽油 、老年要知道，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，牛油、

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油
、代可可脂等) ，结果去医院复查
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反式脂肪酸(植脂末
、很多高血脂人群“断油断肉”  ，