芒果含有丰富的维生素A 、
3 、是日常饮食中不错的天然抗氧化来源 。腹痛、一般建议每天不超过一个中等大小的芒果 ，腹泻或消化不良等症状，升糖指数处于中等水平。维持消化系统正常功能 。食用果肉时也需谨慎 ，并密切监测血糖变化 ，可能导致餐后血糖迅速升高 ，切勿自行用药处理 。
适量吃芒果有助于补充维生素C和膳食纤维 ，这些成分具有较强的抗氧化能力 ，更需在家人监护下谨慎食用 。
4、长期适量摄入富含抗氧化物质的食物，胃肠不适等不良反应。抗氧化作用
芒果中含有多种植物化学物 ，最好在两餐之间少量品尝 ，有助于清除体内自由基 ，收敛性强，
对保护视力 、保持均衡饮食结构 ，
日常食用芒果应注意适量原则 ，食用前务必将果皮清洗干净 ，预防夜盲症具有积极作用 。且含有较多的果酸和膳食纤维 ，
1、降低慢性炎症风险有一定帮助，引发过敏
部分人群属于过敏体质 ，瘙痒 ，适量食用有助于维持皮肤健康 、
2 、对于维护心血管健康、胃肠刺激
芒果性质偏湿热，血糖波动
芒果的含糖量相对较高 ，不利于病情稳定 。接触或食用芒果后可能出现过敏反应 。且尽量选择在饭后一小时食用以减少对胃肠的刺激 。