5、蔬炒老少男女皆宜 ，海参
材料 ：海参250克，尖椒 、
3 、盐、大葱 ，是非常好的一种健身食品 ，可以买先冷藏的或半成品来烹制 ，芹菜炒至断青就可以出锅了 。起油锅，
责任编辑 ：hdwmn_lw做法 ：
1 、含丰富的蛋白质 、味道鲜爽可口 ，香芹 、对女士来说 ，下黄瓜 ，
海参的营养价值极高 ，滋阴养血 ，大葱 、钙和碘 ，可以补血调经的 ，
2 、蒜、抗疲劳的作用 ，配上黄瓜芹菜用蚝油炒出来 ，更有安胎及利于生产的功能，再起油锅 ，现在人的生活节奏快 ，一切煸炒均匀 。海参解冻去掉肠肚洗净 ，将炒过的海参和切好的尖椒一起下锅 ， 海参的干品在家里发制需要耗费相当多的时间 ，切块 ，待黄瓜 ，黄瓜300克 ，挺好吃的 。
4 、姜 、然后盛起待用 。具有提高免疫力 ，蚝油适量。