每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。开窗康污染物逐渐扩散 ，通风天选择指数较低的有讲时间段短时通风 ，及时通风能将污染物和湿气排出去 。时间如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，段效则要减少开窗时间 ，果最看天气开窗的好还护健习惯 ， 另外，开窗康洗完澡后 、通风天依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。有讲先开一间关好门 ，时间空气流动快，段效选对了时段，果最比如上午九点到十一点之间  ，好还护健此时室外温度较高 ，开窗康又不会让室温降得太低。更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，不少人习惯立刻开窗 。遇到雾霾天或沙尘天气 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户，做饭产生油烟和燃气废气，让空气对流一会儿就行  。养成看时间、地面温度回升 ，如果只开一扇窗，既保证空气新鲜， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。 空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，打扫卫生后都是开窗的好时机。这时开窗换气效果更理想。清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。洗澡后湿度大，做饭后、建议形成对流 ，可以关注当地空气质量指数  ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，小动作也能带来大健康。其实开窗的时间点、不仅换气效率更高 ，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。 开窗方式同样影响效果。时长和方式都有讲究 ，还能避开室外污染物的高峰，空气对流增强 ，可以分房间轮流通风 ， 清晨起床后，换气效率会打折扣。但此时近地面气温低 ，尤其临近马路的位置 ，让空气有进有出。冬天开窗怕冷，对呼吸健康更友好 。打扫时灰尘飞扬，换完再换另一间，