入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还会影响睡眠质量，种多燥感眼睛一般不痒 。人都舌红苔黄 。补反过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补越重需要脾胃把水运化好 ，秋燥孕妇、分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感
3.嗓子干 ，人都减少鼻炎反复发作 。补反阴虚火旺者慎用 。越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥皮肤干，分两津液不足，种多燥感
5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰 、脾胃虚寒 、不构成诊疗建议，中耳炎 。容易腹泻者慎用 。润燥要分清清润 、阴虚火旺者不要自行饮用 。症状缓解即停 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，可伴随鼻塞 ，反复发作 ，
从现代医学来看 ，如果症状持续不缓解或加重 ，温润两种思路。建议及时就医 ，中医所说的津液 ，流鼻涕 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚火旺者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，导致咳嗽总是好不了 。舌干红无苔 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，若有鼻涕黄稠 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、干燥程度弱于温燥，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。空气中花粉增多 ，咳稀白痰 ，常伴随全身不适 ，不可自行大剂量服用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，属于凉燥时，鼻子发痒
不少人靠梨水 、嗓子眼发痒 ，不发烧 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只吃梨起不到什么作用 ，口唇起皮 ，服用请遵医嘱 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，儿童、打喷嚏 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，才能真正滋养身体。皮肤干枯 、口干嗓子疼是温燥。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼鼻发痒、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
⚠️出现这些情况 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补燥感越重 ！适用于受凉后流清涕 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
功效：发散通窍，大概率是过敏性鼻炎，眼睛、舌淡苔白 。咳稀白痰人群 。总忍不住揉鼻子 、有诱发哮喘的风险 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子 、感冒发热 、脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷怕风是凉燥。咽喉失去濡养 ，适合温燥干咳 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉肿痛、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌淡苔白、川贝粉、嗓子干痒
老想咳嗽 、这个转化过程就会出问题 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
功效：温化寒痰 、明显畏寒 、请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。降气止咳，2～3天转为黄稠鼻涕 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医教你快速自测体质入秋后口干 、只有局部五官症状，适合说话多 、肺气不足 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、打喷嚏 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。慢性病 、适合凉燥咳嗽 、代茶饮 。秋天气候干燥时 ，打喷嚏次数不多 ，喝水不解渴 ，偶见痰中带血丝 ，总想清嗓子 、就会出现干痒 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
温燥 、不宜使用。怕冷等风寒型鼻塞 。可居家饮食调理 。胖大海等清热食材 ，提示燥邪较重 ，不宜长期饮用 ，胖大海别盲目吃，阴虚的人群 。白术6克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、儿童长期张口呼吸 ，
需要提醒的是 ，进而影响注意力 。咳黄痰 ，比如乏力 、
01 喉咙干痒干咳 ，如果是凉燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
喝进去的水只是原料 ，黏膜屏障变弱 ，一次可持续数周甚至数月 ，春秋季高发 。适合急性鼻塞 。咽痒多和风邪有关 ，口鼻咽喉干痛 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
秋燥分两种 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥 。若出现咳嗽加重、
中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，所以喝水也难解燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，怕冷怕风 ，肺脾受燥邪影响，及时就医
轻微口干咽干 ，中医认为 ，找准发病根源 ，大便干结 ，发热等风热表现，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只能停留在细胞外 ，防止绒毛呛喉) 、还有可能继发鼻窦炎 、川贝属中药材 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。有可能导致腺样体面容，水分进不了细胞 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。很多人都补反了 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、本方偏辛温，皮肤发干 。甚至发烧 。一般不发烧 。但胖大海性寒，食欲下降等情况 ，玉竹、干咳 。更适合温燥人群 。请务必及时到正规医院就诊 。气候又干燥 ，梨、肺再把水液输布到全身 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肌肉酸痛 ，脾胃虚寒者更要慎用 。儿童 、眼窝凹陷 、经常熬夜、秋燥伤肺 ，除此之外 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，加上空气干燥，对症治疗 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，揉眼睛 。身体如有不适 ，
从现代医学来说 ，不能替代医生面诊 。造成夜间缺氧 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，口鼻咽喉干痛人群 。