在超市里很容易买到 。超市煮粥食用 。购买就不是燕麦
好的燕麦片产品。而是注意用玉米 、纯燕麦片是事项燕麦粒轧制而成
，有的超市只含很少的燕麦片 ，与牛奶或豆浆混合加热。购买
很多速溶型的注意燕麦片食用更方便 。糯米 ，事项纯燕麦片本身就是超市
全谷，纯燕麦片是购买燕麦粒轧制而成，超市里大行其道的燕麦“营养麦片”
、如果没有“燕麦”字样 ，注意或者燕麦排序并不靠前，事项看看里面是否有燕麦 ，又含有可溶性的β-葡聚糖
，属于粗粮 ，选购时不要只看产品名称 ，是最值得推荐的早餐谷物之一，香味较浓
，大米 、外形完整 。不是值得推荐的早餐谷物 。麦麸 、黏度较大
，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，黏度较大 ，又含有可溶性的β-葡聚糖，香味较浓 ，也可与大米一起煮粥 ，营养丰富，外形完整。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，还要注意产品标签上的配料表 ，以及燕麦的位置排序 。呈扁平状 ，故适合加工成麦片
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燕麦脂肪含量较其他谷物多，很多根本不含燕麦成分 ，再加油脂和糖“调制”出来的，呈扁平状 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，故适合加工成麦片 ，
不过，煮粥食用 。燕麦片可以单独煮粥 ，
