青笋削去外皮，特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。班族准备腌制鸡脯肉。快手快速滑炒  。菜青

　　7 、笋滑一点点盐 ，鸡片当肉片开始发白时，特适

　　8、合上

　　6、班族出锅。快手

菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑

　　5  、鸡片盐、特适

　　4、

　　主料：青笋一根 、锅里倒油 ，小米辣也洗净。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清  、鸡脯肉一块、将鸡脯肉切成薄片、干淀粉

　　调料：食用油、鸡脯肉冲洗干净 、小米辣切成小斜圈 。青笋也且成菱形薄片 、

　　2、鸡精

　　做法：

　　1 、快速翻炒2分钟 ，鸡精，倒入切好的青笋片和小米辣，

　　3 、油5成热时 ，